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Suplementos dietarios y vitamínicos: entre beneficios poco claros y riesgos, la advertencia de especialistas
Los multivitamínicos nunca deben sustituir una dieta saludable: solo pueden "complementarla", pero no sustituirla. Para la población basic, las pruebas son claras: elegir regularmente una variedad de alimentos ricos en nutrientes es la mejor manera de obtener la nutrición que necesitamos y apoyar nuestra salud a largo plazo.4
Magnesio: ‘El magnesio interviene en diversos procesos corporales (desde la salud ósea hasta la división celular, entre otros). La salvedad es que necesitamos una gran cantidad para que haga bien su trabajo, y muchos de nosotros no obtenemos lo suficiente a través de la dieta’, dice Sharafi.
components label: make sure to Verify the ingredients label and stay away from supplements that consist of big amounts of fillers, additives, and preservatives.
“La vitamina D es uno de los suplementos más comunes, especialmente en personas que pasan mucho tiempo en espacios cerrados, trabajan en horario nocturno, o viven en países con poca exposición solar.
Otro estudio reciente advierte por la popularidad en Estados Unidos de productos implicados en lesiones hepáticas e insta a las autoridades regulatorias a supervisar su comercialización.
The multivitamins also stick out for his or her inclusion of omega-three fatty acids, which aren’t usually included in competitor merchandise.
In addition to fish oil, Nordic Naturals gives vegan-friendly choices sourced from algae, together with omega-3 supplements tailored to various health concerns and products especially for:
Los adolescentes en edad de crecimiento y las personas mayores pueden precisar algún complemento para fortalecer los huesos. En el caso de los vegetarianos, veganos y personas alérgicas que eviten consumir ciertos alimentos y no puedan llevar una alimentación tan variada.
The brand name is in-depth, cautious, and credible of their knowledge of nutritional supplements (like some I have never heard of), and their method of developing products to aid wellness at various ages and stages of lifestyle.”
Para obtener una buena forma física Crecimiento Financiero y una salud óptima, lo más importante es hacer deporte, contar con una alimentación equilibrada y tener un adecuado descanso.
Envejecimiento. A medida que envejecemos, nuestros cuerpos se vuelven menos eficientes a la hora de absorber determinadas vitaminas y minerales, y podemos tener dificultades para ingerir suficientes alimentos debido a la falta de apetito o problemas dentales.
Hoy en día, descubrir el efecto de los multivitamínicos puede ser una práctica mucho más fácil una vez que adoptamos un enfoque de adentro hacia afuera para garantizar el bienestar
Sin embargo, no hay que olvidar que la alimentación es clave a la hora de satisfacerlas y los multivitamínicos sólo deben emplearse como un mero complemento a añadir a una dieta variada y equilibrada.